給青少年的幾點護(hù)眼建議--世紀(jì)歐美眼鏡

紫外線被譽為“隱形殺手”，它是一種不可見光，無法辨識，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法恢復(fù)。

    世界衛(wèi)生組織指出全世界大約有1800萬人因白內(nèi)障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會其他嚴(yán)重眼病——角膜炎、視網(wǎng)膜破壞，白內(nèi)障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會導(dǎo)致皮膚癌，卻不知眼睛才是對紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。

    世紀(jì)歐美眼鏡--小貼士

    1、選擇適合的紫外線防護(hù)鏡片，紫外線防護(hù)鏡片類型有——

鍍膜染色鏡片：鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬這種。

偏光鏡片：偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動等。

變色鏡片：鏡片會隨著紫外線強弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內(nèi)鏡片顏色會變淡而不影響工作與學(xué)習(xí)。

    2.、避免讓兒童直接暴露在強陽光下，特別是上午10時至下午2時應(yīng)該提醒孩子避免外出活動。需要長時間暴露在日光下的活動如海濱旅游、室外運動會、郊游時應(yīng)穿防護(hù)性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽鏡、長袖襯衣和長褲，在可能的情況下盡量尋求遮蔽場所。

    3、教育和監(jiān)護(hù)兒童在陽光下應(yīng)該執(zhí)行“影子規(guī)則”，即在日光下影子長度小于身高時，需要回到室內(nèi)或?qū)で笳陉巿鏊?/p>

    4、在戶外時要堅持佩戴眼鏡，不要因為多云和陰天放松對眼睛的保護(hù)。對于不習(xí)慣戴眼鏡的人，使用防紫外線的遮陽傘或?qū)掃吿柮?，可以擋住約30%的紫外線。

    5.、家長要學(xué)會看紫外線指數(shù)。紫外線指數(shù)是一個衡量某地中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的指數(shù)，它是紫外線強弱的預(yù)報。紫外線強度劃分為弱、中等、強、很強和極強 5 個等級。紫外線指數(shù)在 2 以下時，人們可以安全地在戶外活動；指數(shù)在 3～6之間(包括 3 和 6)，外出時就該采取些保護(hù)措施，如中午時分盡量找庇蔭處；指數(shù)在 8～11 甚至 11 以上，應(yīng)該盡量避免外出，如果還要去戶外，應(yīng)找個庇蔭處活動，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡等。

    6、永遠(yuǎn)不要直視太陽方向，尤其教育孩子要注意這一點。

    7、多吃深綠色蔬菜，補充維生素C。